7 Coisas Que Pessoas de Sucesso Fazem Antes do Café da Manhã

Hoje quero trazer informações sobre as 7 coisas que pessoas de sucesso fazem antes do café.

Levantar da cama, escovar os dentes, tomar banho e se sentar para o café da manhã. Esses são os primeiros passos da rotina matinal da maior parte das pessoas.

Mas não para os executivos de sucesso, de acordo com Laura Vanderkam, autora do livro “What the most successful people do before breakfast” (O que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes do café da manhã).

Segundo a especialista, profissionais bem-sucedidos têm muitos hábitos em comum.

Ela chegou a essa conclusão após entrevistas com diretores de grandes empresas.

Em artigo no site da revista Inc., Laura listou algumas das coisas que eles fazem antes da primeira refeição do dia:

1) Pessoas de Sucesso acordam bem cedo

Na composição de seu livro, Laura perguntou a 20 executivos a que horas eles costumam acordar.

O resultado mostra que, de fato, Deus ajuda a quem cedo madruga: 90% deles acordam antes das 6 horas durante a semana.

Por exemplo, a diretora-executiva da Pepsi, Indra Nooyi, acorda às 4h30. Indra, indiana radicada nos EUA, diz que gosta de trabalhar na tranquilidade da madrugada.

Bom, com isso escrevi o seguinte post:

  1. 7 Motivos para Você Acordar Cedo às 5 da manhã (o N. 1 já vale a pena)

2) Muitos se exercitam

Laura Vanderkam descobriu que exercícios físicos fazem parte da agenda matinal de boa parte dos executivos de alto escalão:

  1. Alguns, como a diretora da Xerox, Ursula Burns, vai à academia para sessões de ginástica;
  2. Outros, como Steve Murphy, da Christies, optam por ioga;
  3. Outro exercício físico bastante realizado é a corrida: um dos adeptos é Frits van Paasschen, da rede de hotéis Starwood, que corre uma hora por dia a partir das 5h30.

Algumas recomendações para trabalhar o exercício físico na sua vida esstão na página “Recomendo”.

3) E outros meditam

Em seu livro, Laura também conversou com pessoas que gostam de manter a mente sã.

Para começar o dia de forma mais calma, alguns preferem ficar por um tempo em um local reservado e meditar.

É o caso de Manisha Thakor, da startup MoneyZen, que faz uma sessão de meditação pela manhã, com exercícios de respiração e repetição de mantras.

 

pessoas de sucesso

 

No nosso caso aqui, não é a toa que escrevi os posts abaixo:

  1. Seguindo os 6 Passos da Meditação
  2. Uma Simples Ação para Otimizar a Produtividade do seu dia
  3. 7 Motivos para Você Acordar Cedo às 5 da manhã (o N. 1 já vale a pena)

4) Pessoas de Sucesso criam planos e estratégias

De acordo com a especialista, um dos hábitos matinais dos executivos é pensar no futuro da empresa, seja para o decorrer do dia ou no longo prazo.

Os entrevistados planejam e traçam estratégias bem cedo porque, durante a manhã, eles estão menos estressados.

Se você ainda não criou seus planos de estratégias para conseguir sua vaga de emprego no exterior, recomendo saber mais sobre o curso “O Poder do Foco” e o ebook “Propósito de Vida” presentes na página “Recomendo”.

Saiba mais sobre o “Propósito de Vida”

Proposito de Vida

Assista ao vídeo sobre “O Poder do Foco”

O Poder do Foco

5) Checam o e-mail

Olhar a caixa de entrada nos primeiros minutos do dia é outra prática comum de pessoas de sucesso.

Uma das entrevistadas de Laura foi a escritora Gretchen Rubin, que acorda às 6 horas e responde suas mensagens assim que sai da cama.

De acordo com Gretchen, esse hábito faz com que assuntos prioritários comecem a ser resolvidos logo cedo.

6) Pessoas de Sucesso se informam

Saber o que está acontecendo no mundo pode gerar oportunidades de negócio.

Por isso, executivos colocam o consumo de notícias entre suas prioridades durante a manhã.

Jeff Immelt, diretor-executivo da GE, tem o hábito de ler jornal e assistir à televisão.

Já o líder da Virgin nos EUA, David Cush, se informa do que está acontecendo no mundo enquanto se exercita: ele ouve rádio enquanto está na bicicleta ergométrica.

7) Trabalham em atividades prioritárias

As calmas horas da manhã são o momento ideal para trabalhar em um projeto importante, pois a cabeça está “mais fresca” e a chance de ser interrompido é menor.

E o importante é ter uma lista de prioridades que terão resultados pro seu objetivo.

Ter apenas uma lista de coisas a fazer não está alinhado com a sua evolução.

Parar te ajudar, recomendo o curso “Academia da Produtividade”, o curso “O Poder do Foco” e o ebook “Propósito de Vida” presentes na página “Recomendo”.

 

Saiba mais sobre a “Academia da Produtividade”

Academia da Produtividade


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  9. 10 Soluções para Aprender Ingles em Poucos Meses;
  10. As 50 Perguntas Mais Comuns em uma Entrevista em Inglês.

Até o próximo post!

Paulo Roberto

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